Vitamin B Komplex

B-Vitamine gehören zu den wasserlöslichen Vitaminen, was bedeutet, dass der Körper sie nicht lange speichern kann und überschüssige Mengen über den Urin ausscheidet. Daher ist eine regelmäßige Aufnahme dieser Vitamine über die Nahrung notwendig. Eine Ausnahme bildet Vitamin B12, das als einziges B-Vitamin länger im Körper gespeichert werden kann und fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt.

Im Körper arbeiten die B-Vitamine eng zusammen und sind vor allem durch die Aktivierung von Enzymen an wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt. Obwohl jedes B-Vitamin spezifische Funktionen hat, agieren sie häufig im Team und sind sowohl direkt als auch indirekt voneinander abhängig. Daher können die B-Vitamine als ein eng verbundenes Komplex betrachtet werden.
So regulieren beispielsweise Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 gemeinsam den Homocystein-Spiegel im Blut, was wichtig für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist.

B-Vitamine sind zudem essenziell für eine Vielzahl von Körperfunktionen, darunter die Gesundheit von Haut, Schleimhäuten und Haaren, die Psyche, den Energiestoffwechsel, das Nervensystem, die Herzfunktion, den Schutz vor oxidativem Stress, die Aminosäuresynthese und die Zellteilung.