In Deutschland erreichen rund die Hälfte der Menschen nicht die empfohlene Zufuhr von Vitamin B9 (Folsäure). Besonders bei Frauen im gebärfähigen Alter ist ein Folsäuremangel verbreitet und kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Zu den häufigsten Symptomen gehören:
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Ein Mangel kann sich durch folgende Symptome bemerkbar machen:
Ein Vitamin-B9-Mangel kann die Bildung roter Blutkörperchen beeinträchtigen. Dadurch kann es zu starker Müdigkeit, Erschöpfung, allgemeiner Schwäche und verminderter Leistungsfähigkeit kommen.
Durch die gestörte Blutbildung kann eine sogenannte megaloblastäre Anämie entstehen. Mögliche Anzeichen sind blasse Haut, Kurzatmigkeit, Herzklopfen und eine geringere körperliche Belastbarkeit.
Eine unzureichende Versorgung mit Vitamin B9 kann sich durch Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und ein allgemeines Gefühl geistiger Erschöpfung bemerkbar machen.
Ein Vitamin-B9-Mangel kann sich auch durch Appetitlosigkeit, Übelkeit, Durchfall oder andere Verdauungsbeschwerden bemerkbar machen. Diese Symptome sind unspezifisch und sollten im Zusammenhang mit dem gemessenen Vitamin-B9-Wert betrachtet werden.
